Procrastination : Comment gérer ce fléau ?

par Rachel 13/03/09, 07:13 pm

Salam à tous,

Vous arrive t il de reporter ce que vous entreprenez à .... plus tard ?

Est ce momentané ou une habitude ? Et si en on parlait ?

Généralement, cet état de fait est lié à la MOTIVATION. Que ce soit au niveau personnel ou professionnel, l'absence de motivation peut générer plusieurs dysfonctionnements, entre autre la procrastination !

Qu'est ce que la procrastination ? ses risques ? ses remèdes ?

"La procrastination est l'habitude de reporter inutilement à plus tard des tâches ou des activités. Cette habitude peut avoir des conséquences négatives ...(...) En effet, remettre à plus tard de façon excessive provoque habituellement de l'anxiété, de la culpabilité et un tas de problèmes inutiles. Il est possible de vaincre cette habitude en analysant bien les causes de la procrastination et en développant des attitudes et des comportements antiprocrastination.

« Pourquoi je remets à plus tard ? »
Essayez d'identifier vos raisons de remettre à plus tard lorsque vous prévoyez travailler. Est-ce du stress, de l'ennui, du découragement, une sous-estimation du temps requis ? Bien identifier vos prétextes vous permettra de prendre conscience plus facilement que vous passez en mode procrastination. Plusieurs raisons peuvent provoquer la procrastination ;

Exemples de prétextes :

Je ne suis pas « dedans », je serai plus en forme demain...
Il me reste beaucoup de temps, je le ferai demain...
J'ai des choses plus pressantes...
C'est vraiment ennuyant, je vais faire autre chose...
Ça ne sert à rien cet exercice...
Ça va vraiment être difficile et long, je le ferai demain..."

Suite de l'analyse dans le lien ci dessous :
http://www.cocp.ulaval.ca/sgc/pid/1108

A+
Rachel