7 formules magiques pour une vie plus heureuse.

Penser positif ? Mais pour quoi faire ?

Chacun de nous aspire à être heureux.
Pourtant, certains y arrivent bien mieux que d’autres.
Et cela ne dépend pas seulement de leur situation, de ce qu’ils possèdent ou de ce
qu’ils sont. Mais aussi et surtout de leur façon de penser.
Ce petit guide va vous aider à penser positif. A voir le verre à moitié plein.
Voir la vie du bon côté, traverser les événements avec plus de bonheur, mettre toutes
les chances de votre côté pour réussir ce qui vous tient à coeur.

vivez le moment présent

Selon la fameuse locution d’Horace, cueillez le jour présent.
Quand vous avez soif et buvez un verre d’eau, ne le videz pas d’un trait en pensant à
ce que vous allez faire ensuite : profitez de la sensation de l’eau glissant dans votre
gosier.
Chacune de nos journées, même la pire, nous amène ses menus plaisirs : les
sourires de personnes que nous avons croisées, le plaisir de s’asseoir sur une chaise
après être resté debout, le bonheur de retirer ses chaussures ou sa cravate en
rentrant chez soi… A vous de re-découvrir les vôtres !
Savourez au présent ce qui avance, ce qui progresse, toutes les petites victoires
acquises au quotidien. Se concentrer sur ce qui va bien, c’est comme un contrepoids
à ce qui va moins bien.
Exprimer aux autres et à la vie de la gratitude pour ce qui nous arrive de bien, c’est
nous permettre d’en jouir pleinement, et d’améliorer notre moral au quotidien.
Enfin, nous avons tous des contraintes. Nous devons passer du temps à des choses
que nous préférerions éviter, repousser, ne pas faire. En choisissant de vivre ces
moments dans le présent, nous pouvons décider d’être aimable, d’y mettre de la
bonne volonté.
Nous créons ainsi les conditions pour que ce moment imposé soit plus agréable, pour
les autres comme pour soi-même. Nous donnons toutes ses chances à ce moment
pour nous donner… des satisfactions, des retombées positives que nous n’espérions
pas.
Vivre le moment présent, c’est aussi… ne pas trop s’inquiéter pour l’avenir.
« Vivre les malheurs d’avance, c’est les subir deux fois » écrivait Barjavel dans la Nuit
des Temps.
Ayez confiance en l’avenir, souvenez-vous que le pire n’est jamais sûr !
Quant au passé, si on ne peut pas le changer on peut en tirer des enseignements.
Aujourd’hui se construit votre passé. A vous de fabriquer de bons souvenirs !

Apprenez à voir le bon côté

La réalité est ce qu’elle est. Elle recèle ses bons et ses mauvais aspects.
Il nous appartient d’apprendre à voir les choses le plus objectivement possible, en
nous focalisant de préférence sur ce qui est positif.
Il est possible de tirer du positif de la plupart des situations. Même des situations
négatives. C’est une bonne manière de ne pas nous laisser écraser par ce qui nous
arrive.
Vous avez tenté quelque chose et cela n’a pas marché ? Voyez ce que vous en avez
appris. Et félicitez-vous de n’avoir pas persisté dans votre erreur.
On apprend beaucoup plus de ses erreurs que de ses réussites, parce que quand on
échoue, on cherche à comprendre pourquoi.
Vous êtes frustré(e) parce que vous n’arrivez pas à obtenir quelque chose ?
Souvenez-vous que de la frustration naît le progrès. C’est grâce à la frustration de ne
pas être compris que vous avez appris à parler. Utilisez la frustration comme un
moteur, un carburant pour vous pousser à progresser, à vous motiver et à réussir.
Il y aura toujours des gens qui auront ce que vous n’avez pas.
Concentrez votre attention sur ce que vous avez, et non sur ce qui vous manque.
C’est l’un des secrets du bien-être.
Apprenez à apprécier ce que vous avez. Et ce que vous avez obtenu.
Terminez chaque journée en faisant l’effort de faire le point sur ce qui a marché, ce
que vous avez réussi, ce qui s’est bien passé. Vous terminerez la journée avec un
sentiment de satisfaction plus grand, et votre journée vous apparaîtra plus positive.
Et pourtant, ce sera bien la même journée que si vous n’aviez pas fait cet effort !
Dites : « Merci ! ». Et n’ayez jamais peur de demander. Que risquez-vous ?
Le bonheur est une plage, dont chaque petit plaisir est un grain de sable. Et si vous
enleviez vos chaussures pour profiter de ces menus plaisirs qui vous caressent la
plante des pieds ?
Avec mes enfants, quand il y a de l’orage, on s’imagine que chaque éclair est un flash
de photographe. Lorsqu’il y a un éclair, au lieu de prendre peur, ils crient :
« Souriez ! ».

Osez voir la vérité en face

Etre réaliste présente de nombreux avantages :
�� C’est une condition indispensable pour progresser et acquérir de
l’expérience. Quand on est clair sur ce que l’on sait et ce que l’on ne sait pas,
alors on commence à s’améliorer vraiment.
�� Reconnaître ses erreurs, c’est le premier pas pour en tirer les enseignements.
Ainsi, on ne se sera pas trompé pour rien. Même les erreurs deviennent utiles.
�� Accepter que certaines choses puissent être changées, d’autre pas.
En séparant ce qui nous embête en deux catégories
- ce que l’on ne peut pas changer,
- et ce contre quoi on peut agir,
on gagne un trésor inestimable : la sérénité.
On économise son énergie, pour l’utiliser dans les sphères ou l’on peut agir.
Notre temps est trop précieux pour le gaspiller à regretter ce qui n’est pas ou
se plaindre de ce qui est immuable.
�� Apprendre à connaître ses qualités et ses défauts, c’est déjà savoir avec quels
outils et quelles entraves on parcourt son chemin. En toute humilité, être
conscient de ses points forts et de ses faiblesses nous permet de nous fixer
des objectifs réalistes, que nous atteindrons.
Promettez-vous à vous-même de vous dire la vérité. Se chercher des excuses, par
exemple, c’est se mentir à soi-même.
« Je n’ai pas 10 minutes par jour pour faire mes exercices de gymnastique. »
N’avez-vous pas ces 10 minutes, où votre motivation à faire de la gym n’est-elle pas
suffisante pour trouver ce moment ?
Exercez-vous à être sincère avec vous-même. Cherchez ce qui se cache derrière les
apparences, et vous découvrirez vos vraies difficultés.
Le diagnostic, c’est presque le remède.

Soyez enthousiaste

L’enthousiasme rend heureux. Il procure l’énergie pour mener au bout les projets, en
emmenant les autres avec soi.
Je crois que l’enthousiasme est le moteur de toute réussite. Grande ou petite.
Avec l’enthousiasme, la longueur du chemin importe peu, puisque chaque pas
procure du plaisir.
Comme le disait Jefferson, ce que nous faisons de bon coeur n’est jamais ennuyeux.
Et en y regardant de plus près, jamais inutile non plus.
Je ne sais pas si cela vous est arrivé, mais à une période de ma vie, je ne faisais pas
le métier qui me plaisait. Pourtant, j’en ai quand même retiré beaucoup, car j’ai tout
fait pour le faire de bon coeur, avec enthousiasme.
J’en ai retiré un enseignement : si, pendant un temps, on ne peut faire ce que l’on
aime, alors il faut aimer ce que l’on fait.
C’est notre propre intérêt, car on se met alors dans les conditions d’apprendre de
nouvelles choses, de développer de nouvelles qualités, de s’ouvrir l’esprit à des
personnes différentes et à de nouvelles choses. Cela pourra vous rendre service.

Persévérez

Peu de choses ne s’obtiennent sur la durée. Nous l’avons expérimenté depuis notre
naissance. Marcher et parler ont demandé des efforts prolongés et soutenus.
La motivation était tellement forte que la persévérance nous a paru naturelle.
Souvent, pour être persévérant, il faut également accepter de ne pas trop se
disperser. A contre-courant de ce qu’on pense actuellement, il est souvent plus
productif de ne pas vouloir tout faire en même temps.
Quand on s’est choisi un but, ne pas s’arrêter à la première difficulté entraîne notre
volonté et notre force de caractère. Chaque difficulté dépassée nous procure une
satisfaction et une opinion positive de nous-même. Cela renforce notre confiance en
notre capacité à surmonter les prochaines.
Achever ce qu’on entreprend a un grand impact sur le développement du caractère.
Deux attitudes mentales peuvent vous aider à mieux persévérer :
�� L’échec n’est qu’une étape vers la réussite. Le plus important, ce n’est pas
d’échouer, d’essuyer un revers. C’est ce que l’on en retire. La manière dont
vous surmonterez un échec sera plus importante que l’échec lui-même.
�� Les solutions existent. Il ne reste plus qu’à les trouver.
Prenez un problème comme un jeu. Un quizz. Une énigme.
Vous savez qu’au moins une solution existe. Recherchez-là !
Vous n’imaginez pas de quelle astuce, de quelle créativité vous êtes capable.
N’oubliez pas que d’autres peuvent également vous aider. A plusieurs, on est
tellement meilleurs !
Notre inconscient collectif, véhiculé à travers les contes, légendes, histoires, vous le
répètent sans cesse : à coeur vaillant, rien d’impossible !
Pour réaliser une chose vraiment extraordinaire, commencez par la rêver.
Ensuite, réveillez-vous calmement et allez d’un trait jusqu’au bout de votre rêve
sans jamais vous laisser décourager.

Cultivez la joie et la bonne humeur

La joie est si bonne ! C’est un sentiment qui ne fait de tort à personne, au contraire.
C’est une émotion qui n’est contre rien ni personne, une émotion 100% positive.
Au quotidien, comme il est agréable de tout faire pour être de bonne humeur. C’est
bon pour soi comme pour les autres. Et cela a une certaine tendance à être
contagieux. Vous connaissez un bon moyen d’être de bonne humeur ? Prendre une
bonne respiration, soupirer le cas échéant et… sourire.
Il est surprenant de voir à quel point sourire amène la bonne humeur. Même si c’est
pour donner le change, ou pour ne pas faire subir aux autres notre mauvaise humeur.
Essayez : à force de sourire et de s’efforcer de manifester de la bonne humeur, on
finit par vraiment être de bonne humeur.
Les choses prennent trop d’importance ? Vous dramatisez ? Respirez ! Souriez !
Riez ! Essayez de lâcher prise, comme on dit. Il n’est pas interdit d’en rire.
« Manquer d’humour, c’est manquer d’humilité, c’est manquer de lucidité, c’est
manquer de légèreté, c’est être trop plein de soi. » écrit André Comte-Sponville.
Cela n’interdit pas le sérieux, pour ce qui concerne son comportement, ses
responsabilités, ses rapports aux autres.
L’humour permet d’accepter même ce qui nous fait souffrir, et contre lequel on est
impuissant. A l’image de Pierre Desproges annonçant son cancer : « Plus cancéreux
que moi, tu meurs ! ».
Un peu d’amour, un peu d’humour, un peu de joie : le triptyque du bonheur ?

Ayez confiance en vous !

Le meilleur moyen de ne pas réussir c’est… de ne pas essayer !
Vous vous souvenez de la publicité « 100 % des gagnants ont tenté leur chance. » ?
Qui n’a pas essayé de monter sur un vélo n’y est pas non plus parvenu.
Si vous n’avez pas assez confiance en vous, vous n’entreprendrez pas ou vous vous
découragerez au premier obstacle.
Mais rassurez-vous : il semble que la confiance en soi ne nous soit pas donnée dans
le berceau. Elle se cultive, elle s’entretient de nos essais et de nos réussites.
Il est pour cela très utile de renforcer cette confiance de manière réaliste, en voyant
ce qui a réussi plutôt que de voir seulement ce qui a échoué. De dresser un bilan
positif.
Attention de ne pas être trop exigeant : on n’atteint presque jamais le 100 %, il est
donc inutile d’en faire toute une histoire. Vous savez comment s’épelle le mot
perfection ? I M M O B I L I S M E.
N’ayez pas l’impression que d’autres sont plus doués que vous. Ils sont différents,
tout simplement. Ce qui compte, c’est votre progression, à vous.
Soyez persuadés que vous pouvez faire de grandes choses.
N’oubliez pas que pour réussir ce qui vous tient à coeur, votre meilleur atout, c’est
vous !
On peut être humble en ayant confiance en ses capacités.
Dites vous bien que tout s’apprend, ou presque. Ce que vous ne réussissez pas
encore, vous pouvez l’apprendre.

Bonne lecture

Source : Par Pascal BONNET

salam,
Merci jemy pour ce récit logique, chacun de nous cherche le bonheur et je pense qu'il faut toujours avoir une attitude positif dans la vie car si on veut on peut, personne n'est parfait et chaque jour on apprend des autres bcp de choses.

merci jemy pour ce recit

très interéssant

certe jemmy, que nous avons parfois du mal à nous sentir heureux... où chercher alors le bonheur ? Et surtout, peut-on apprendre à être heureux ?

et avec ce beau récit et 7 formules magiques, je dirai peut etre que ça sera le secret de se sentir heureux.

Une vie plus heureuse, le tout est entre nos mains, il faut juste bien chércher

bon courage pour tout le monde

Bonsoir Jemy,
Merci pour ces bons conseils. Le thème de votre intervention me fait penser à un livre que j'ai lu il y a quelques années portant le titre : Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent. C'est un livre qui a été écrit par un ancien conseiller de Bill Clinton et le thème est presque le même. Je vous laisse le découvrir :

Un livre de Stephen-R Covey (Auteur), Magali Guenette (Traduction)
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" Chacun de nous vit selon des schémas, des habitudes qui sont autant de traits de caractères acquis. Ainsi, nous adoptons souvent des habitudes inefficaces, destructrices, négatives qui mènent à l’échec professionnel et personnel. Dans ce livre, je vous présente sept habitudes de gagnants. Ce ne sont pas des formules de dynamisation ; ni des remèdes miracles ; surtout pas des trucs ; mais la possibilité globale qui vous mènera à un développement individuel et social positif. Les sept habitudes conduisent petit à petit à une sorte d’échelle de la maturité. Vous allez intégrer des principes d’équité, d’intégrité et de dignité humaine. Vous apprendrez à accepter les changements qui touchent votre vie familiale et professionnelle et donc à gagner la sagesse et le pouvoir de saisir de nouvelles opportunités. Les sept habitudes vous permettront d’agir en harmonie avec vos propres valeurs. Vous communiquerez mieux avec les autres. Vous réglerez vos problèmes personnels, familiaux et professionnels. En somme, vous découvrirez que votre bonheur est entre vos mains." Stephen R. Covey. " Ce livre est magnifique. Il pourrait bien changer votre vie. " Tom Peters, auteur du Prix de l’Excellence. " L’équivalent d’une bibliothèque entière consacrée au succès est contenu dans ce livre. " Ken Blanchard, auteur de The One Minute Manager. " La bible des procteriens. ". John Pepper, Président, Procter et Gamble

Amicalement.

allah i3tik assaha on arab on dit 3ish alahda et on dit akhla9 asa3ada