Apprendre à dire non

Salam à tous,

Méditation à faire pour le dernier jour de l'an 2006.

" Gardez votre peur pour vous, mais partagez votre courage avec les autres."
Robert Louis Stevenson

Être capable de s'affirmer et d'opposer un refus à une demande qui ne vous convient pas, ce n'est pas seulement bien pratique. C'est essentiel à votre survie!

Si vous ne faites pas valoir vos propres limites, personne ne le fera à votre place. Et les autres profiteront indûment d'une situation insoutenable. Cela se produira au dépend de vos responsabilités et projets.

Juste au moment où vous vous apprêtez à vous ressaisir et reprendre votre travail de recherche - terminer votre thèse- qui urge de plus en plus, que voilà vos amis qui débarquent chez vous réclamant accueil et attention. Votre charge de travail au bureau est assez saturée, alors que votre patron par confiance dans votre compétence, en rajoute de nouveaux projets à votre compte...

Ne pas oser dire non est une incapacité de s'affirmer qui vient en grande partie d'un manque d'estime de soi.

Dire oui quand vous avez envie de dire non, eh bien, c'est ... mentir. C'est donner une fausse image de soi, ce qui attire vers vous des gens qui ne vous conviennent pas vraiment : Parce que ces gens aiment la personne que vous leur donnez l'impression d'être et non votre vraie image.

De même à force de dire oui quand on veut dire non, on accumule du ressentiment, et des luttes intérieures.

Êtes-vous souvent entrain de dire OUI alors que vous avez envie vraiment de dire NON ? cela ne sert à rien de continuer ainsi .

Comme tout ce qui est refoulé doit fatalement ressortir un jour ou l'autre, vous finirez par vous déséquilibrer et ce que vous craignez surviendra.

Il est vrai aussi qu'exprimer un refus quand on ne l'a pas fait depuis des années, est une épreuve sérieuse, vous y arriverez en apprenant l'art de passer votre message, sans vous effacer ni porter préjudice à votre rayonnement.

Vous y arriverez en employant le "je" d'affirmation dans votre conversation, ce qui vous rapprochera de vos partenaires et facilitera la compréhension mutuelle . Exprimez ce que vous ressentez sans jugements des autres. Parlez fermement, tout simplement, sans agressivité. Ne cherchez surtout pas à vous justifier. Vous avez pleinement droit de disposer de vous même.

Afin que vous entraîniez, et vous vous testiez, commencez par les «cas» simples et donnez-vous du temps pour apprécier vos petits succès.

Dès que vous aurez suffisamment connu les bienfaits mutuels de votre nouvelle attitude, vous pouvez avec certitude et confiance aborder les cas les plus sérieux.

A votre surprise vous constaterez que l'estime des autres grandira, que vous leur inspirez davantage confiance et admiration, juste parce que vous avez compris qu'il fallait vous estime d'abord pour gagner l'estime des autres.


A+
Rachel

Bonsoir ,
Merci Rachel pour les conseils ,
Bien noté ,

Amicalement .
Melkam .

Salam,

Merci Rachel pour l'article, vraiment la plupart des Marocains souffrent de ce probleme meme avec eux meme.

MERCI RACHEL POUR LES CONSEIL.

Le fait de dire non dans notre culture Marocaine, il est très différente que celui de l'occident, ça peut créer des mal entendu, on a tendance d'orienter l'éducation à ne pas dire non dans plusieurs situation à la vie.

Amicalement,

Merci Rachel,

Tout à fait d'accord Bulls023, on plus on s'est reconnu comme peuple de oui oui chez certains.

Salam,

Hier il m'est arrive une histoire dans ce sens.

Vers 9h30 du matin j'ai pris un petit taxi pour revenir au travail et j'etais surpris par une question du chauffeur qui me disait: "svp est ce que je peux passer a la prochaine station d'essence, j'ai plus de gasoil" je lui disais bien sur. En route il m'a explique pourquoi il m'a demande ca et en voici l'histoire:

"J'avais decide ce matin de commencer par la station mais a ma sortie de la maison j'ai rencontre un voisin qui m'a demande de lui ammener quelque part, je lui ai dit OUI, a l'arrivee j'ai trouve un autre qui m'a demande lui aussi la meme chose et bien sur ma reponse a ete OUI, un 3eme client un 4eme et voila toi le 5eme et j'ai pas encore passe a la station sachant que maintenant il ne me reste que 5 km pour que la voiture s'arrete, mon probleme c'est que je peux pas dire NON a un client."

Voici un cas reel mes amis, immaginez que moi aussi je l'ai non, la voiture va s'arreter apres 5 km et voila un probleme que sa source a ete le fait de dire OUI

Personnellemnt, j'ai le courage de dire "Non" et de dire ce que je pense juste en écrivant mais face aux gens j'ai ce problème-là malheureusement, c'est soit pour ne pas brusquer soit par peur d'être brusquée, mais dans les deux cas ça ne me fait pas plaisir, j'y travaille toujours..