Des bonnes raisons de faire le sport .

Salam ,

DES BONNES RAISONS DE FAIRE DU SPORT

Les diabétiques sont trois fois plus vulnérables aux maladies cardiovasculaires. L'activité physique aide à réduire les risques de diabète.

L'activité physique réduit les risques de cancer du côlon et peut-être les risques de cancer du sein et de cancer du poumon.

L'activité physique réduit les risques de problèmes de dos. Ces risques sont plus grands parmi les personnes qui travaillent fort physiquement et celles qui ont un emploi ne comportant aucune activité physique. Les flexions du tronc et l'exercice consistant à faire basculer le bassin vers l'avant réduisent la fréquence des crises aiguës.

L'activité physique réduit les risques d'ostéoporose. Les personnes physiquement actives ont des os plus denses que les personnes physiquement inactives. Il est essentiel de faire des exercices avec mise en charge - où le poids du corps passe d'une jambe à l'autre, comme dans le cas de la marche - pour avoir des os en bonne santé.

L'activité physique s'accompagne d'une diminution des risques d'obésité. Pour cela, il faut prendre l'habitude d'en faire toute sa vie - pratiquer régulièrement une activité physique de niveau faible à modéré et de longue durée pendant un certain nombre d'années.

Les personnes dont le niveau de condition physique est bas peuvent prendre jusqu'à deux fois plus de journées de congé que leurs homologues en forme.

L'activité physique s'accompagne d'une réduction du stress et de l'anxiété.

L'activité physique aide à réduire la dépression légère ou modérée.

Les personnes physiquement actives ont tendance à être plus satisfaites de leur silhouette, de leur apparence et de leur poids.

L'activité physique entraîne une augmentation de la puissance musculaire du coeur. Le volume de sang éjecté à chaque contraction cardiaque (Volume d'Ejection Systolique) peut être augmenté de 50% par l'entraînement.

L'activité physique entraine un ralentissement du pouls au repos (c'est une économie d'énergie)

L'activité physique entraine une meilleure circulation du sang dans les artères

L'activité physique entraine une meilleure oxygénation des muscles et des organes et une augmentation de l'endurance locale jusqu'à + 1000 %


L'activité physique entraine une augmentation de la force jusqu'à 40 %

L'activité physique entraine une augmentation de la vitesse jusqu'à 20 %

L'activité physique entraine une plus grande solidité des articulations (les ligaments se renforcent et deviennent plus élastiques) et un renforcement des os (par une augmentation de la masse osseuse) et donc une meilleure prévention de la perte osseuse liée au vieillissement (en particulier pour les femmes)


L'activité physique entraine une augmentation de la souplesse et de la coordination

L'activité physique entraine un meilleur contrôle de son poids par la diminution du volume de graisse.

Amicalement .
Melkam .

Notre grand sportif du forum sans concurrent.


Espérant qu’on trouvera une solution à combattre la3gazz, c’est le premier obstacle du sport.

cher ami sportif

merci pour la recherche c tres interessante