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Sport et Moral
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Sport et Moral
par Basma 11/03/09, 02:54 pm
Salam,
Quand ton moral flanche, c'est une déprime. Passagère et durable, elle te plombe, te donne envie de ne rien faire, te démotive, te rend l'humeur noire. Et ça peut parfois être encore plus grave quand c'est une dépression qui cette fois est une maladie. Pour d'autres, la déprime, ça n'existe pas, mais l'angoisse et le stress sont des amis toujours présents. La solution ? Sourire à la vie ou rester toujours zen, c'est facile à dire et aussi facile à faire !
Le sport et Par plusieurs mécanismes. D'abord un mécanisme qui fait circuler le sang et oxygéner le cerveau, fabriquer des substances qui procurent un sentiment de bien-être, les endorphines. Mais il agit aussi psychiquement. En effet, en courant, on bloque les pensées négatives qui entretiennent l'anxiété et la dépression, comme par exemple : « je suis nul, je ne vaux rien, tout le monde se fiche de moi, personne ne m'aime, je ne réussirai jamais rien... » Quand on fait du sport, on se concentre sur sa respiration, ses mouvements, et du coup, on balaye ces pensées qui participent au maintien de la déprime.
Faire du sport permet de mieux connaître son organisme et son corps, de savoir comment il réagit. On a plus confiance de soi.
Alors, si tu es déprimé ou anxieux, je te dis « Prends tes baskets et cours »...
@+
Quand ton moral flanche, c'est une déprime. Passagère et durable, elle te plombe, te donne envie de ne rien faire, te démotive, te rend l'humeur noire. Et ça peut parfois être encore plus grave quand c'est une dépression qui cette fois est une maladie. Pour d'autres, la déprime, ça n'existe pas, mais l'angoisse et le stress sont des amis toujours présents. La solution ? Sourire à la vie ou rester toujours zen, c'est facile à dire et aussi facile à faire !
Le sport et Par plusieurs mécanismes. D'abord un mécanisme qui fait circuler le sang et oxygéner le cerveau, fabriquer des substances qui procurent un sentiment de bien-être, les endorphines. Mais il agit aussi psychiquement. En effet, en courant, on bloque les pensées négatives qui entretiennent l'anxiété et la dépression, comme par exemple : « je suis nul, je ne vaux rien, tout le monde se fiche de moi, personne ne m'aime, je ne réussirai jamais rien... » Quand on fait du sport, on se concentre sur sa respiration, ses mouvements, et du coup, on balaye ces pensées qui participent au maintien de la déprime.
Faire du sport permet de mieux connaître son organisme et son corps, de savoir comment il réagit. On a plus confiance de soi.
Alors, si tu es déprimé ou anxieux, je te dis « Prends tes baskets et cours »...
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Basma-
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abdou_2007-
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