Que faîtes-vous lorsque vous êtes en colère?

Salut à tous,
chacun de nous est certainement passé par des moments de colère ou de tristesse, je voudrais savoir ce que vous faîtes pour dépasser ces moments contrariants..
Le but est d'échanger des idées positives
merci d'avance pour la suite que vous voudriez bien donner à ce sujet!

Merci diyo75 d'evoquer ce sujet.

D'après moi, j'essaye de dormir pour retrouver un moment de concentration, peut être je réagis positivement à ce moment de colère, si je n'arrive pas, je fesais un tour en plein air, si non
je ...........

Amicalement,

Bonjour , et merci d aborder le sujet :
pour moi , je me met en tenue de sport et je fais une heure à une heure 30 de footing .Je reviens fatigué et hyper relaxé.
Sinon , j'appelle à un ami et je l'invite à un café . Generalement après une de discussion , on est relax .
Dès fois une petite balade avec ma petite de 6 ans me fait du bien .

Amicalement .
Melkam .

Salam,

Merci diyo75 d'avoir aborder ce sujet.
Pour moi, lorsque je suis en colere, je prefere lire du Quran et faire de la priere et d'eviter de penser beaucoup.

Se mettre à l'écart, prendre de l'air et si je suis près de la mer, faire de la marche sur la plage.

Personnellement, lorsque je sens que je vais me mettre en colère, je change d'endroit afin de m'éloigner de ce qui a pu provoquer cet état d'esprit et aussi pour ne pas perturber l'ambiance familiale ou autre.

Généralement, c'est vers ma chambre où je me dirige : prendre un bouquin, ouvrir la fenêtre et respirer une bonne bouffée d'air ou carrément m'assoupir.

Après un laps de temps, je reconsidère les faits, « rembobine » la cassette dans ma tête et me rends compte que ça ne vaut pas la peine de s'emporter ni de se mettre dans un état détestable. Regarde toi dans le miroir et tu comprendras

Quant à la tristesse, c’est un peu délicat et moins facile, on peut maîtriser sa colère mais il est difficile de dégager cet air de tristesse qui parfois nous submerge. A ce moment là, il faut changer les idées, s’occuper, ne pas s’apitoyer sur son sort et surtout ne pas succomber à cette sensation qui peut parfois provoquer une dépression.

Enfin, je dirais que toute solution trouvée ne pourrait aboutir que si elle couronnée par l’Invocation à notre bon Dieu, via la lecture du Coran, al adka’r, al ad3iyas. C’est la clé de notre Bonheur et notre Réussite. N’attendons pas Ramadan pour le faire.

A+
Rachel

thanks my friend ..well for me i spend time looking in the net trying to forget any things make me mad or sad.. that all what i did ... but some times i find that sleep works more... or going out walking and thinking what to do to forget ... any way my frinds peopel are not all likes... so any one has him or her way ... thnaks agian ...

sans prendre le temps pour reflechir, je pleure

casamaroc a écrit:sans prendre le temps pour reflechir, je pleure

c'est pas mal aussi! mais il ne faut pas endosser et surtout il est préférable de ne pas se lamenter sur son sort et ne pas opter pour le rôle de victime, l'idéal est de sortir du cercle négatif en essayant d' "oublier",c'est pas facile !! mais des fois inconsciemment on désire se faire mal soi-même en s'accrochant à cet état coléreux ou de tristesse!!
lire comme a dit rachel ou sortir respirer et le must est de partir marcher tout prés de la mer car celle-ci a des vertus extraordinaires, le son des vagues déstresse énormément c'est un relaxant subliminal, que des psycholoques conseillent aux gens surpassés par le stress quotidien ( relaxation alfa )..