Forum Érable Atlas
Bonjour et Bienvenue
sur le Forum ErableAtlas


Merci pour votre passage.



Rejoignez le forum, c’est rapide et facile

Forum Érable Atlas
Bonjour et Bienvenue
sur le Forum ErableAtlas


Merci pour votre passage.

Forum Érable Atlas
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Derniers sujets
» Logement 4 1/2 à louer Montréal
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime15/06/23, 04:58 am par april_family

» Parrainage 2023?
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime20/03/23, 02:36 am par medamine5

» Qui a commencé la procédure EXPRESS ENTRY ?
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime05/10/22, 02:57 am par hhicham

» procédure de parrainage au québec ( exterieur )
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime09/03/22, 08:46 pm par sam

» Diplome Privé et procedure de permis de travail
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime26/02/22, 04:03 pm par root

» Livre de citoyenneté
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime13/01/22, 01:53 am par kamal1982

» Opticiens recherchés
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime11/11/21, 04:16 pm par AZUL

» Immigrer : un voyage initiatique à la rencontre des autres et de soi
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime01/11/21, 03:15 pm par hio

» Permis detude
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime30/10/21, 01:21 am par yeya

» Envois demande de CSQ REMPLI au ŕepondant.
Conseils pour les informaticiens ... I_icon_minitime14/10/21, 11:08 pm par sam

Rechercher
 
 

Résultats par :
 


Rechercher Recherche avancée


Conseils pour les informaticiens ...

+2
bulls023
marequin
6 participants

Aller en bas

Conseils pour les informaticiens ... Empty Conseils pour les informaticiens ...

Message par Invité 01/06/07, 02:11 pm



20-20-20

هذه التمارين نصح بها أحد
أطباء العيون. وهي جديرة بأن
يمارسها
كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو
أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من
النظر

المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء
واجب للعين

المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما
بتتابع سريع لمدة عشرين مرة
متتالية،
وذلك لترطيبهما
.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم
بالمشي

عشرين خطوة، بعد كل عشرين
دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على
تنشيط
الدورة الدموية لكامل الجسم
.

قم بتوزيع هذه الإرشادات
على أصدقائك وأقاربك

الذين تعزهم وتهمك سلامة
أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام
بهما لأنهما لا يقدران بثمن .



Dernière édition par le 01/06/07, 02:59 pm, édité 1 fois

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Conseils pour les informaticiens ... Empty Re: Conseils pour les informaticiens ...

Message par marequin 01/06/07, 02:44 pm

tres important merci
marequin
marequin

Masculin Nombre de messages : 794
Age : 34
Résidence : Canada
Emploi : Étudiant
Statut : Installé
Date d'inscription : 23/04/2007

Revenir en haut Aller en bas

Conseils pour les informaticiens ... Empty Re: Conseils pour les informaticiens ...

Message par bulls023 01/06/07, 02:52 pm

Salam,

Merci Youness, des exercices anepasmanquer .

luck
bulls023
bulls023

Masculin Nombre de messages : 2723
Age : 45
Résidence : Montréal
Emploi : Etudiant
Statut : Installé
Date d'inscription : 23/06/2006

http://montreal-it.speedyforum.com

Revenir en haut Aller en bas

Conseils pour les informaticiens ... Empty Re: Conseils pour les informaticiens ...

Message par bahja 01/06/07, 02:54 pm

merci younes pour ces infos.

@+
bahja
bahja

Masculin Nombre de messages : 661
Age : 52
Résidence : Montréal
Emploi : Informaticien
Statut : Marié
Date d'inscription : 20/05/2005

Revenir en haut Aller en bas

Conseils pour les informaticiens ... Empty Re: Conseils pour les informaticiens ...

Message par admin27 01/06/07, 03:18 pm

merci ,

Cordialement,
Nour
admin27
admin27

Masculin Nombre de messages : 2276
Age : 49
Résidence : Montréal - Québec
Emploi : Benevole
Date d'inscription : 16/05/2005

Revenir en haut Aller en bas

Conseils pour les informaticiens ... Empty Re: Conseils pour les informaticiens ...

Message par abderrahman 01/06/07, 03:38 pm

merci cher ami, c'est interessant.

abderrahman

Masculin Nombre de messages : 1672
Age : 43
Résidence : Montréal
Date d'inscription : 25/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Conseils pour les informaticiens ... Empty Conseils pour les informaticiens ...

Message par emy 01/06/07, 11:10 pm

merci MEA pour les conseils.
emy
emy

Féminin Nombre de messages : 1138
Age : 50
Résidence : casablanca
Statut : Visa reçu le 20/05
Date d'inscription : 28/07/2006

Revenir en haut Aller en bas

Conseils pour les informaticiens ... Empty Re: Conseils pour les informaticiens ...

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum